LN Ayurveda College Organising Yoga Session
8वें अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की सभी देशवासियों को हार्दिक बधाई, योग शब्द की उत्तपत्ति संस्कृत से हुई है, योग का अर्थ है जोड़ना या मिलना इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम है मानवता के लिए योग, योग से शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर हम सब मिलकर संकल्प करें की नियमित योग करेंगे, 24 घंटे में से अपने लिये 30 से 45 मिनट जरूर निकालेंगे आज की इस भाग दौड में हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान नही रख पा रहें हैं और कई जटिल रोगों से ग्रसित होते जा रहे हैं जैसे थाइरोइड, हाई ब्लड प्रेशर, शुगर , मोटापा और मानसिक तनाव आदि अगर आप नियमित 10 राउंड सूर्यनामस्कर करते हैं तो आपका मेटाबॉलिज्म ठीक हो जाता है और ये पांच आसन रोज करें ताड़ासन, अर्ध चक्रासन, भुजंगासन, उत्तानपादासन, कटिचक्रासन, जिससे आपका मोटापा कम होने लगता है और मोटापा कम होने से शुगर और थाइरोइड नियंत्रण करने में मदद मिलती है कुछ प्राणायाम जो हाई ब्लड प्रेशर में बहुत लाभदायक है जैसे शीतली प्राणायाम, भ्रामरी प्राणायाम, थाइरोइड के लिए उज्जाई प्राणायाम बहुत उपयोगी है शुगर के लिए कपालभाति बहुत लाभदायक है मगर कपालभाति हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को नही करना चाहिए उन लोगो को अनुलोम विलोम और ध्यान करना चाहिए
योग आचार्य डॉ. मोहित तंवर
एल एन आयुर्वेद महाविद्यालय एवं चिकित्सालय भोपाल
